Freier Sportverein von 1898 Dortmund e.V. – Turnen

Anja zeigt Euch heute eine Übung. Ihr benötigt dafür einen Stuhl und eine Wasserflasche.

Ihr setzt Euch auf eine Stuhlkante. Beine nach vorne strecken. Fußspitzen anziehen. Wasserflasche auf die Fußgelenke legen. Oberkörper leicht zurücklegen. Bauch anspannen. Rücken ist gerade. Beine anheben und senken. 10 x , kurze Pause, 10 x.