Freier Sportverein von 1898 Dortmund e.V. – Turnen
Heute geht es an die Abduktoren. Legt Euch auf die Seite wie auf dem Bild gezeigt. Das obere Bein wird hoch und runter geführt.
30 Wiederholungen, 15 Sekunden Pause, 20 Wiederholungen
danach Wechsel auf die andere Seite