Freier Sportverein von 1898 Dortmund e.V. – Turnen

Mal was für den Rücken! Nehmt ein Theraband oder Handtuch und legt Euch auf den Bauch. Schultergürtel anheben. Arme in U-Halte, das Band oder Tuch wird gespannt. Arme nach vorne strecken, dann wird zurück in U-Halte.

20 Wiederholungen, 15 Sekunden Pause, 20 Wiederholungen